ダイエット13日目(8/22)

前日比(＋0.3ｇ)

朝ごはん

・鮭の皮と、鮭半分

・もち麦ごはん

・油揚げとネギの味噌汁

・鶏汁

お昼ごはん

インスタントラーメン

のり.もやし.ネギ.味たま.チャーシュー

お昼の食後にチョコ3粒

14:30 アイス半分

夜ごはん

・ゴーヤチャンプルー

・油揚げとネギの味噌汁

・鶏汁

・鮭ともち麦ごはん(息子の残り)

・ハイボール500ml

💩⭕️💪⭕️