30代主婦のダイエットブログ♪♪

毎日の食事と、トレーニング内容と、体重の変化を記録していきます!!ダイエット仲間募集中です!!( ⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)💗💗

8月30日(日)

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朝ごはん

・白米

・しゃけ半分

・おからの煮物

・にんじんしりしり

・もやしと舞茸の中華スープ


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お昼ごはん(お寿司)

・おからの煮物

・いか2貫

・えび2貫

・玉子焼き2切れ

・ホタテ2貫

・サーモン2貫

・いくらごはん少し

 

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夜ごはん(ビッグボーイ)

・あさりの白ワイン蒸し

・ほうれん草とベーコンのソテー

・からあげ

・カマンベールチーズ少し

・グラタン残り

ハイボール

・白ワイングラス

・赤ワイングラス

 

💩⭕️💪⭕️