ダイエット12日(8/21)

前日比(＋0.3kg) 目標まで6.25kg

朝ごはん

・豚ともやし炒め

・油揚げと小松菜の味噌汁

・きゅうりの油揚げ

・オートミール米

・かぼちゃの煮物(半分)

・梅干し白湯

お昼ごはん

・オートミール納豆巻き

・小松菜と油揚げの味噌汁

・だし巻き玉子

・ナスの油炒め

・きゅうりの浅漬け

お昼の食後の後にチョコ3粒

夜ごはん

・鶏汁

・ナスの味噌炒め