ダイエット14日目(8/23)

前日比(-0.5kg)

朝ごはん

・鮭

・もち麦ごはん

・油揚げとネギの味噌汁

お昼ごはん

・豚汁

・オートミールの納豆巻き

お昼の後 チョコ3粒

15:30 かき氷ひとくち

17:00 外食で夜ごはん

・ハイボール3杯

・アスパラベーコン巻き

・だし巻き玉子

・唐揚げ

・サラダ

・味噌汁

・浅漬け

生理1日目