30代主婦のダイエットブログ♪♪

毎日の食事と、トレーニング内容と、体重の変化を記録していきます!!ダイエット仲間募集中です!!( ⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)💗💗

8月27日(木)

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朝ごはん

・もちむぎごはん

・わかめの味噌汁

・しゃけごはん

・和風ハンバーグ


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・お昼のお弁当

もち麦ごはん

・おからの煮物

・しゃけ

・大根のにもの

アスパラベーコン

・煮卵


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14:00 キャベツと鯖缶の味噌汁


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14:30 コーヒーゼリー


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夜ごはん

サバの味噌煮+りゅうとの残り半分

・小松菜と油揚げの味噌汁

・ところてん