ダイエット11日目(8/20)

前日比＋0.35kg

6:35 朝ごはん

・大根と玉ねぎと油揚げの味噌汁

・きゅうりのキムチダレ

・ゆで卵

・オートミールの納豆巻き

11:45 お昼ごはん

・木綿豆腐の豚バラ巻き

・ピーマンのじゃこ炒め

・きゅうりの浅漬け

12:00 カカオ70％チョコ3粒

18:00 あさりの味噌汁

18:50 夜ごはん

・油揚げと小松菜の味噌汁

・ナスの味噌炒め

・かぼちゃの煮物

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