ダイエット10日目(8/19)

前日比-0.15kg 目標まで5.9kg

7:00 朝ごはん

・豚肉ともやしときのこ炒め

・オートミール米

・ゆで卵

・大根と玉ねぎの味噌汁

12:00 お昼ごはん(お寿司屋さん)

・厚焼き玉子2皿

・茶碗蒸し

・あさりの味噌汁

・サーモン

・蒸しえび

17:15 夜ごはん

・ピーマンとじゃこ炒め

・白菜と豚の香味だれ

・カラスガレイの煮魚半身

・玉ねぎ大根と 油揚げの味噌汁

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