ダイエット2日目(8/11)

今日の体重と体脂肪

前日比(-0.05)目標の45kgまであと6.35kg

6:60 まずはレモン果汁入り白湯

7:30 朝ごはん

・豚汁

・お酢入り納豆

・梅干しと昆布の佃煮のおかゆ

11:30 お昼ごはん

・お酢入り豚汁

・鶏の胸肉の照り焼き

★15:30〜16:45 筋トレとストレッチ

終わってプロテイン飲みました。

17:30 夜ごはん

・胸肉,しめじ,ほうれん草のミルク煮

・低糖質のパン バターをつけて

・大根のキムチ少し

お水も2ℓ飲みました◎

明日も体重減ってますように(>人<;)✨